Ваш регион:  Ярославль
Назад Красота и здоровье

Как стать стройнее к весне

Три способа сделать фигуру стройнее: режим питания, двигательная активность, косметологическая процедура

Новогодний застольный марафон, снежные заносы и гололедица, не располагающие к активному движению, добавили вам лишние килограммы? А может быть, вы давно мечтали 
подправить свою фигуру в некоторых местах, да всё как-то не получалось? Есть несколько способов стать стройнее, хорошо известных и новых, которые для многих будут открытием.

Похудение

Способ первый, традиционный

Правильный режим питания для похудения 

  • Раздробить приемы пищи, снизив её калорийность до 1600 — 2200 калорий, на 6 раз в сутки, последний прием — за 2-3 часа до сна
  • Исключить жарку — готовить на пару, варить, запекать в духовке
  • Ежедневно выпивать не менее 2,8 л жидкости, преимущественно воды и зеленого чая
  • Употребление сахара свести к минимуму, заменив сладости небольшим количеством горького шоколада (1-2 кусочка плитки) и сухофруктами
  • Использовать для гарниров макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
  • Зерновой хлеб, несладкие крекеры взамен сдобы и белого хлеба

При этом организм должен получать все необходимые ему витамины и микроэлементы, белки, полезные жиры и углеводы. Монодиеты исключаются, так как не обеспечивают полноценного питания.

Упражнения для похудения

Способ второй, очевидный

Физические упражнения

  • Зарядка по утрам: несколько несложных упражнений  разгонят метаболизм
  • Выйти раньше на 1 — 2 остановки из городского транспорта и пройтись пешком по пути домой с работы — вариант не только для избавления от лишних килограммов, но и от нервного напряжения
  • Пешие и велопрогулки, подвижные игры на свежем воздухе
  • Выполнение упражнений для укрепления мышц проблемных участков тела во время просмотра телепередач, прослушивания звукозаписей
  • Ежечасные пятиминутные физкультурные паузы при сидячей работе
Косметология

Способ третий, инновационный

Ультразвуковая кавитация

Подтянуть проблемные места, а заодно улучшить внешний вид кожи поможет УЗИ кавитация
В чем состоит суть процедуры? Специальный прибор генерирует низкочастотные ультразвуковые волны, воздействующие на ткань, где расположен подкожный жир. В результате образуются пузырьки, которые разрушают мембрану жировых клеток, и жир, лишившись оболочки, расщепляется, а затем выводится через почки из организма. 

Ультразвуковая кавитация может служить альтернативой инъекционной липосакции, эффективно сокращает жировые отложения в любых проблемных частях тела. С помощью этого метода можно получить плоский живот, избавиться от «ушек» на талии и бедрах, целлюлита на бедрах и ягодицах, воздействовать на спину, руки, бока, шею.   
Процедура безболезненна, не доставляет дискомфорта, однако требует некоторой предварительной подготовки и имеет, как и все косметологические процедуры, противопоказания, о чем вам подробно расскажет врач-косметолог.

Встречайте весну во всеоружии - со стройной фигурой и хорошим настроением!


#какможнопохудеть#какизбавитьсяотцеллюлита№лишнийвес

Имеются противопоказания к применению и использованию, необходимо получить консультацию специалиста